Lămâie
Lămâia este o adevărată comoară de beneficii sănătoase pentru pielea ta, datorită abundenței sale de vitamina C și a unei game de nutrienți care promovează un ten luminos, atenuând în același timp efectele vizibile ale îmbătrânirii, cicatricilor și hiperpigmentării. În plus, se mândrește cu proprietăți naturale de albire care diminuează în mod eficient bronzarea și deteriorarea. Cu capacitatea sa remarcabilă de a aborda o multitudine de preocupări ale pielii, încorporarea lămâii în regimul zilnic de îngrijire a pielii este absolut imperativă. Să explorăm diferitele moduri în care îi poți valorifica potențialul
În dieta ta
-
Adăugați 1 linguriță de miere într-un pahar cald și stoarceți puțin suc de lămâie. Amestecați bine și beți în fiecare dimineață pentru a elimina toxinele.
-
Adăugați suc de lămâie în salate sau supă sau curry.
Pe pielea ta
-
Pentru cearcăne, amestecați 1 lingură de suc de lămâie cu 1 linguriță de lapte. Aplicați-l pe sub ochi și lăsați-l să stea aici timp de 10 minute înainte de a clăti cu apă rece.
-
Pentru pigmentarea pielii grase, amestecați apa de trandafiri și suc de lămâie și aplicați ușor pe zonele afectate. Apoi clătiți-l după 10 minute.
-
Pentru pielea uscată, schimbați apa de trandafiri cu ulei de cocos și faceți același lucru.
-
Pentru bronz, amestecați 1 linguriță de zahăr și suc de lămâie proaspăt stors. Apoi frecați-l pe piele cu bronz și lăsați-l să acționeze 10 minute înainte de spălare. Evitați să frecați pielea prea tare, altfel va fi uscată.
Castravete
Castravetele se mândrește cu o gamă impresionantă de beneficii pentru îngrijirea pielii, servind ca un izvor bogat de hidratare naturală, care ridică nivelul de umiditate al pielii. În plus, proprietățile inerente de răcire ale acestui fruct nu numai că oferă o ușurare liniștitoare pentru piele, dar oferă și o infuzie antioxidantă revitalizantă. În plus, castraveții sunt plini cu vitamine esențiale, cum ar fi vitamina C și vitamina K, ambele joacă un rol esențial în a conferi pielii un ten strălucitor și luminos.
În dieta ta
-
Mănâncă castraveți ca gustare.
-
Adăugați castraveți la sandvișuri, salate sau wrap-uri.
-
Pregătiți un pahar de suc de castraveți cu pudră de chimion prăjit, un strop de suc de lămâie și puțină sare roz de Himalaya.
Pe pielea ta
-
Pentru acnee, adăugați castraveți proaspăt ras, 1 lingură de făină gramă și 1 linguriță de apă de trandafiri. Se amestecă bine, apoi se aplică pe zona afectată și se spală după 15 minute.
-
Pentru hidratarea pielii uscate, amestecați 1 lingură de lapte, 1 linguriță de ulei de cocos și castraveți ras. Aplicați-l pe piele, lăsați-l să stea aici timp de 10 minute, apoi clătiți.
Papaya
Dacă aspiră să obții o piele impecabilă și impecabilă, atunci papaya ar trebui să fie, fără îndoială, un plus vital pentru regimul tău de îngrijire a pielii. Acest fruct se mândrește cu o gamă abundentă de vitamine, cuprinzând vitaminele esențiale A, B, C și E. Dincolo de profilul său bogat în vitamine, papaya are proprietăți antivirale, antifungice și antibacteriene remarcabile, protejând astfel eficient pielea de efectele nocive ale stresul oxidativ. Investigații științifice recente au dezvăluit o altă fațetă intrigantă a priceperii papayei, demonstrând capacitatea acesteia de a accelera procesul de vindecare a rănilor și a ulcerelor cronice ale pielii. Încorporarea acestui fruct suculent și cărnos în rutina de îngrijire a pielii ar putea fi un pas transformator către obținerea tenului perfect .
În dieta ta
-
Savurați un castron de papaya proaspătă dimineața.
-
Sau faceți un pahar de smoothie-uri delicioase cu papaya (nu uitați să adăugați puțin suc de lămâie pentru a crește aroma).
Pe pielea ta
-
Pentru pigmentare, pasează câteva bucăți de papaya, amestecă-le cu suc de lămâie și ¼ de linguriță de turmeric. Apoi aplicați pe piele și clătiți după aproximativ 10 minute.
-
Pentru pielea uscată, amestecați o jumătate de linguriță de ulei de migdale și piure de papaya și aplicați pe zonele afectate. Lăsați-l timp de 10 minute și spălați-l.
-
Pentru o piele netedă, pur și simplu pasează papaya proaspătă într-un castron și întinde-le pe piele. Lăsați-l să stea aici timp de 10 minute și clătiți.
-
Pentru exfoliere, amestecați 1 linguriță de coajă de portocală, 1 lingură de apă de trandafiri (pentru tenul gras) sau miere (pentru pielea uscată) și piure de papaya. Frecați acest amestec pe piele cu mișcări circulare și apoi clătiți.
Avocado
Prezența unei game largi de vitamine, inclusiv vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E și vitamina K, în avocado le conferă o capacitate remarcabilă de a promova sănătatea și vitalitatea pe termen lung a pielii. În special, grăsimile benefice găsite în acest fruct joacă un rol esențial în păstrarea elasticității pielii, accelerarea proceselor de vindecare a rănilor și atenuarea răspunsurilor inflamatorii. În plus, consumul de avocado favorizează urmărirea îmbătrânirii grațioase, datorită conținutului lor abundent de zeaxantină și luteină, care funcționează ca scuturi formidabile care protejează pielea împotriva efectelor dăunătoare ale razelor ultraviolete (UV) .
În dieta ta
-
Adăugați avocado la cereale, salate, sandvișuri, wrap-uri sau burritos.
-
Faceți o baie de avocado amestecând-o cu hummus sau iaurt.
-
Faceți smoothie-uri cu avocado și spanac.
Pe pielea ta
-
Aplicați piure de avocado direct pe piele, lăsați-l timp de 10 minute și apoi clătiți.
-
Pentru ca pielea să fie moale, pasează avocado pentru a crea o pastă. Se adauga apoi 1 lingura de miere si 2 linguri de lapte. Aplicați pe piele timp de 30 de minute și apoi clătiți.
Portocale
La fel ca lămâile, portocalele sunt o sursă bogată de vitamina C naturală și conțin o mulțime de uleiuri naturale de citrice care pot conferi o strălucire strălucitoare tenului tău. Încorporarea portocalelor în regimul alimentar zilnic poate avea, de asemenea, beneficiul suplimentar de a stimula producția de colagen, contribuind astfel la menținerea pielii ferme, supte și bine hidratate.
În dieta ta
-
Faceți smoothie-uri sau suc de portocale.
-
Mănâncă o jumătate de portocală în fiecare zi.
-
Adăugați portocale în salate.
Pe pielea ta
-
Pentru pigmentare, aplicați suc de portocale proaspăt stors în zonele afectate. Se spală după 10 minute.
-
Pentru tenul gras, amestecați 3 linguri de suc de portocale, un praf de turmeric, 2 linguri de făină gramă și 1 linguriță de suc de lămâie. Aplicați-l timp de 15 minute, apoi clătiți.
-
Pentru pielea uscată, în loc să adăugați făină de grame, ar trebui să folosiți 1 linguriță de miere și o jumătate de linguriță de lapte la acest amestec.
Mango
Mango oferă mai mult decât o experiență culinară încântătoare; servesc și ca un fruct remarcabil pentru întinerirea pielii. Bogat din abundență în nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina A, vitamina C și vitamina E, acest fruct tropical joacă un rol esențial în protejarea pielii împotriva inflamației și a deteriorarii ADN-ului. În plus, eficacitatea sa se extinde la reducerea vizibilității cicatricilor de acnee și la minimizarea prezenței liniilor fine, făcându-l un activ versatil pentru menținerea pielii sănătoase și strălucitoare.
În dieta ta
-
Adaugă mango proaspăt tăiat în dieta ta.
-
Faceți smoothie-uri de mango sau salată de fructe.
Pe pielea ta
-
Pentru pielea uscată, pasează un mango și amestecă-l cu 1 linguriță de miere și 1 linguriță de iaurt. Aplicați pe piele în 10 minute și clătiți.
-
Pentru tenul gras, amestecați apă de trandafiri, lime și mango. Se spală cu apă după 10 minute de aplicare.
Pepene
Pepenele verde este un fruct perfect de savurat în lunile fierbinți de vară. Beneficiile sale se extind dincolo de doar oferirea unei experiențe răcoritoare; poate contribui, de asemenea, la promovarea pielii sănătoase, hidratate și strălucitoare. Ambalate cu vitamine esențiale precum vitamina A, B1 și C, acești nutrienți colaborează armonios pentru a îmbunătăți textura pielii, pentru a minimiza inflamația și pentru a proteja împotriva problemelor legate de piele. În plus, conținutul său ridicat de apă nu numai că îți potolește setea, dar ajută și la eliminarea toxinelor din organism, promovând o mai bună sănătate digestivă .
În dieta ta
-
Faceți salate de fructe cu pepene verde.
-
Savurați un castron cu pepene verde.
-
Faceți suc proaspăt de pepene verde sau smoothie-uri.
Pe pielea ta
-
Pentru pielea uscată, amestecați 3 linguri de suc de pepene verde, 1 linguriță de miere, 1 linguriță de aloe vera și 1 lingură de suc de lamaie. Se spală după 10 minute de aplicare.
-
Pentru tenul gras, în loc să adăugați aloe vera și miere, ar trebui să folosiți 1 linguriță de apă de trandafiri și 1 lingură de pământ de Fuller la acest amestec.
Banană
Acest fruct delicios se mândrește cu o mulțime de vitamine esențiale, inclusiv A, C, E și K, precum și cu o serie de minerale vitale, fibre alimentare și acid folic. Aceste componente nutritive joacă un rol semnificativ în promovarea și revitalizarea sănătății pielii tale. În plus, fructul este înzestrat cu proprietăți antimicrobiene și antioxidante remarcabile, care nu servesc doar la calmarea și hrănirea pielii, ci și la menținerea strălucirii și vitalității tinereții .
În dieta ta
-
Bucurați-vă de banane în fiecare zi.
-
Adăugați-l în fulgi de ovăz.
-
Faceți smoothie-uri cu banane sau pâine sau brioșe.
Pe pielea ta
-
Piure de banane și aplicați-o pe piele pentru a o face suplă și moale.
Asigurați-vă că includeți fructele menționate mai sus în regimul alimentar zilnic dacă aspirați să obțineți o piele strălucitoare și robustă. Este esențial să rețineți că, deși rezultatele observabile pot să nu fie imediate, angajamentul ferm față de această practică va aduce, fără îndoială, recompense valoroase în timp util.
- Postare conexă: Proteina din zer crește înălțimea?
