Cum să opriți acneea pe față?

Spălați-vă fața zilnic și corect

Indiferent dacă aveți sau nu acnee (numită și coșuri), este necesar să vă spălați fața de două ori pe zi pentru a îndepărta murdăria, transpirația și excesul de ulei. Dar evitați să vă spălați de mai mult de două ori pe zi, deoarece acest lucru ar putea face mai mult rău decât bine.

Cum să vă spălați corect fața?

• Udați-vă fața cu apă călduță, nu cu apă fierbinte.

• Folosiți Stop Acne Sabonete, un săpun ușor pentru spălarea feței cu acnee, coșuri și puncte negre sau aplicați un demachiant fără alcool cu ​​mișcări circulare și blânde cu degetele.

• Apoi clătiți bine și uscați cu un prosop curat.

Pentru situații de urgență, este în regulă să vă ștergeți fața cu o grămadă de șervețele, adică atunci când ajungeți acasă prea târziu și sunteți epuizat de spălat pe față.

Cunoaște-ți tipul de piele pentru a alege produsele potrivite pentru îngrijirea pielii

Acneea poate afecta pe toată lumea, indiferent de tipul tău de piele. Dar tenul gras este cel mai predispus la acnee, deoarece glandele sebacee ale pielii tale reduc prea mult sebum gras. De asemenea, pielea mixtă poate provoca acnee, deoarece acest tip de piele are atât zone grase, cât și zone uscate.

Cunoscându-ți tipul de piele, selectezi cu ușurință produsele potrivite pentru îngrijirea pielii. Pentru un produs eficient, trebuie să acordați atenție acestor ingrediente, inclusiv:

• Acidul salicilic ajută la desfundarea porilor, la eliminarea punctelor negre și la exfoliere.

• Peroxidul de benzoil elimină bacteriile care cauzează acnee.

• Retinoizii activează celulele pentru a le elimina și a le împiedica să se înfunde.

Puteți cumpăra produse pentru acnee care au oricare dintre aceste ingrediente dintr-un magazin sau online, fără prescripție medicală. Încercați 1 sau 2 produse și lăsați-le timp să lucreze (cel puțin 6 până la 8 săptămâni). Nu schimbați unul diferit la câteva zile, sau doar vă irită pielea și face noi erupții.

Exfoliați ușor și regulat

Exfolierea blândă ajută la tratarea acneei prin îndepărtarea stratului superior de celule moarte ale pielii înainte ca acestea să se unească cu uleiul și să blocheze porii. Deși există multe tipuri de produse de exfoliere, cel mai bine este să faci unul de casă folosind sare sau zahăr.

• Se amestecă părți egale de sare (sau zahăr) și ulei de cocos.

• Frecați ușor acest amestec pe piele cu o perie facială moale și curată. Nu folosi o perie deoarece poate păstra bacteriile.

• Apoi clătiți bine.

• Exfoliați de până la două ori pe săptămână.

În cazul în care aveți pielea delicată, ar trebui să consultați medicul dermatolog înainte de a face acest lucru.

Hidratează-ți pielea

Dacă suprafața pielii tale este uscată și deshidratată, glandele uleioase produc cu ușurință mai mult ulei și acest lucru va agrava acneea/cosurile. Prin urmare, hidratarea suprafeței pielii cu o cremă hidratantă adecvată va reechilibra glandele uleioase, va controla acneea și va îmbunătăți vindecarea.

Pentru a ajuta la oprirea erupțiilor de acnee, ar trebui să găsiți un produs pe bază de ulei și ușor, cu pH echilibrat. Utilizați-l după spălarea feței sau ori de câte ori pielea se simte uscată. În cazul în care preferați un remediu natural, aloe vera este cea mai bună alegere, deoarece această plantă tropicală include sulf și acid salicilic, care sunt populare pentru tratarea acneei.

Cum să-l folosească?

• Răzuiți gelul de la o plantă de aloe

• Aplicați-l direct pentru a vă curăța pielea. Sau îl puteți amesteca cu ulei de arbore de ceai sau cu cremă de tretinoină.

• Repetați de 1 sau 2 ori pe zi sau după cum doriți.

Cumpărați și gel de aloe vera din magazin, dar asigurați-vă că verificați că este aloe pură și nu are ingrediente adăugate.

Limitați sau omiteți machiajul, dar nu uitați să purtați protecție solară

Minimizarea utilizării produselor cosmetice poate fi o alegere prudentă atunci când se urmărește o piele impecabilă, deoarece machiajul ascunde adesea imperfecțiunile, în timp ce potențial exacerbează problemele pe care încercăm să le ascundem.

În căutarea unui ten mai sănătos, este indicat să gravitați către produse cosmetice care sunt mai aliniate cu natura, fără substanțe chimice și coloranți excesive. Optează pentru formulări fără ulei care poartă etichetele liniştitoare de a fi pur, fără parfum și noncomedogen. De asemenea, este esențial să stabiliți un ritual de noapte diligent pentru îndepărtarea machiajului pentru a preveni porii înfundați și potențialele erupții.

Protejarea pielii de razele dăunătoare ale soarelui este imperativă, mai ales dacă urmați un tratament pentru acnee care face pielea mai susceptibilă la daune solare. Ca măsură de siguranță, luați în considerare limitarea expunerii la soare și îmbrăcămintea de protecție. Înainte de a ieși în aer liber, nu trece cu vederea importanța aplicării unei creme de protecție solară cu spectru larg, cu un SPF de 30 sau mai mare, asigurându-te că este absorbită în piele cu cel puțin 20 de minute înainte de a te aventura. Când examinați opțiunile de protecție solară, fiți întotdeauna atenți la denumirea „noncomedogenă” de pe etichetă, deoarece aceasta va reduce probabilitatea apariției unor noi formațiuni de acnee.

Evitați să vă atingeți fața prea des

Pe parcursul zilei, mâinile tale intră în contact cu diverse surse de bacterii și murdărie. Fără să știți, este posibil să vă implicați inconștient în comportamente de atingere a feței, cum ar fi frecarea ochilor obosiți sau sprijinirea bărbiei în mână. Aceste acțiuni aparent inocente pot transfera impuritățile care înfundă porii pe pielea delicată a feței.

Pentru a menține sănătatea și curățenia pielii, este esențial să adoptați o abordare conștientă pentru a minimiza contactul dintre mâini și față. Începeți prin a cultiva obiceiul de a vă spăla în mod regulat mâinile pentru a elimina orice contaminanți acumulați. Simultan, faceți un efort concertat pentru a reduce frecvența cu care vă atingeți fața.

În plus, este imperativ să fii prudent atunci când ai de-a face cu pete faciale, cum ar fi coșurile. Rezistați impulsului de a folosi degetele pentru a le strânge sau a le sparge, deoarece aceste acțiuni pot exacerba inflamația și pot duce la pete inestetice. Cu toate acestea, dacă trebuie neapărat să tratați un coș, mai ales dacă acesta a ajuns la cap, aveți grijă și asigurați-vă că mâinile sunt curate. Luați în considerare utilizarea aplicatoarelor cu vârf de bumbac pentru a minimiza riscul de apariție a cicatricilor.

Hrănește-ți pielea cu o dietă sănătoasă

Dacă vă întrebați cum să opriți acneea în mod natural, cel mai bun mod este să vă adaptați dieta. Știți că alimentele bogate în proteine ​​și cu glicemie scăzută joacă un rol vital în îmbunătățirea acneei [ 1 ]? Să verificăm aceste alimente de top și să le adăugăm în dieta ta pentru a-ți construi apărarea pielii.

• Kale : Pregătiți o ceașcă de smoothie cu kale sau soțiți-o ca garnitură pentru prânz sau cină. Vitamina C din acest superaliment cu conținut scăzut de calorii va ajuta la promovarea formării colagenului și la repararea mai rapidă a cicatricilor de acnee.

• Lămâie : Stoarceți lămâia proaspătă într-o cană de apă caldă și beți-o pe stomacul gol în fiecare dimineață. Acest suc proaspăt funcționează ca un astringent natural, care ajută la estomparea petelor și la strângerea texturii pielii.

• Cartofi dulci : O supă cremoasă de cartofi dulci sau cartofi prăjiți la cuptor este o modalitate ușoară de a obține beneficii bune pentru pielea ta pe tot parcursul anului.

• Papaya : Aceste fructe delicioase sunt fabuloase în smoothie-uri, salsa sau sorbet. Puteți încerca local pentru a exfolia celulele moarte ale pielii, pentru a estompa cicatricile de acnee, pentru a desfunda porii, pentru a preveni eventualele erupții și pentru a hidrata pielea.

• Dovleac : O supă gustoasă de dovleac sau adăugați piure de dovleac în aluatul de clătite sau prăjiți semințele. Încărcat cu enzime bune, acest fruct poate restabili echilibrul pH-ului și poate regla cantitatea de ulei în mod eficient.

De asemenea, ar trebui să reduceți consumul de mâncare nedorită bogată în zahăr procesat, alimente grase și unele produse lactate care ar putea declanșa acnee. Sau, dacă este posibil, adăugarea de suplimente pentru piele ajută, de asemenea, la hrănirea pielii și la prevenirea apariției acneei.

Controlează stresul

Stresul nu creează acnee, dar hormonii eliberați în timpul stresului ar putea promova producția de sebum și inflamația, agravând acneea [ 2 ]. Mai mult, stresul afectează grav bacteriile intestinale, care ar putea fi legate de acnee și încetinește vindecarea rănilor, ceea ce întârzie repararea petelor.

Reducerea stresului este mai ușor de spus decât de făcut. Dar poți încerca orice te face să te simți relaxat, cum ar fi să asculți muzică, să te culci devreme, să practici yoga, să faci o baie caldă, să meditezi sau să respiri adânc.

Vizitați medicul dermatolog

Dacă autotratamentul nu este suficient pentru a opri acneea de pe față, ar trebui să vizitați și să discutați cu dermatologul dumneavoastră. Acestea vă vor depana afecțiunile pielii și vă vor oferi un regim de tratament adecvat pentru a preveni acneea și a vă curata pielea.

Acum nu vă întrebați „cum pot să opresc acneea pe față” după ce ați citit toate sfaturile de mai sus. Și chiar dacă niciunul dintre ele nu arată rezultate în cel puțin 2 luni, puteți vizita medicul dermatolog pentru recomandări suplimentare.

Surse