Sari la conținut
Nu vă spălați fața înainte de culcare
Este ușor de înțeles de ce vrei să nu te speli pe față, mai ales după o zi lungă și grea. Dar doar pentru că nu poți vedea murdăria pe fața ta, nu înseamnă că nu există, iar în timp tenul tău va plăti prețul. Este în regulă să utilizați un produs de curățare blând cu o cremă hidratantă precum uleiul botanic sau glicerina pentru a vă menține pielea hidratată. Sau poți folosi șervețele faciale în cazul în care ești epuizat să te muți la chiuvetă și să te speli pe față. Dimpotrivă, dacă faci mai mult de două ori pe zi, s-ar putea să scapi de uleiurile naturale și să-ți lași pielea mai neprotejată de poluanți și agresori.
Nu purtați protecție solară
Soarele este bun pentru pielea ta, deoarece ajută la crearea vitaminei D; cu toate acestea, are și raze ultraviolete care pot duce la îmbătrânirea prematură a pielii cu pete întunecate, riduri și chiar cancere de piele. De aceea, purtarea de protecție solară cu spectru larg este o necesitate pentru a menține pielea sănătoasă. Căutați un SPF de minim 30 sau mai mare și aplicați-l peste tot pe corp care ar putea fi expus la soare înainte de a ieși afară timp de aproximativ 30 de minute. Dacă te grăbești dimineața, poți folosi un fond de ten care are în el un SPF pentru a-ți menține pielea protejată în timpul zilei.
Supraîncărcați-vă pielea cu multe produse
Rutina de bază de îngrijire a pielii include curățarea, tonifierea și hidratarea. Dar uneori venim cu mai multe produse care promit să ofere o piele frumoasă și tânără. Și acest lucru ar putea duce la rezultate neașteptate. Unele ingrediente active din unele produse de îngrijire a pielii ar putea să nu meargă bine împreună. De exemplu, acidul glicolic și acidul salicilic nu ar trebui utilizate împreună, deoarece ambele au ingrediente active puternice care ar putea irita și deshidrata pielea.
Așadar, înainte de a investi în produse de îngrijire a pielii, trebuie să cercetezi care este tipul tău de piele și să alegi produsele în consecință.
-
Pentru pielea uscată, trebuie să selectați un produs care să includă uleiuri hidratante pentru a bloca umezeala.
-
Pentru tenul gras, folosește produse pe bază de apă, nu pe bază de ulei, deoarece acestea pot agrava coșurile.
-
Pentru pielea sensibilă, alegeți produse care au formule fără parabeni și frangipani calmant, acid hialuronic, vitamina A, vitamina C și vitamina E.
Sau puteți consulta medicul dermatolog pentru a vă ajuta să găsiți produsele potrivite.
Fuma mult
Fumatul nu este, desigur, un obicei bun pentru sănătatea generală a pielii și a corpului. Se știe că face un ten uscat, înghițit și tern. În plus, fumatul dăunează elastinei și colagenului natural al pielii, ceea ce duce la lasarea pielii și la creșterea semnelor de îmbătrânire a pielii. Dar nu se oprește aici. Nicotina din țigări face ca vasele de sânge să se îngusteze în straturile cele mai exterioare ale pielii, ceea ce dăunează fluxului de sânge în acele zone și duce, de asemenea, la îmbătrânirea pielii [ 1 ].
În plus, anii în care ținești o țigară sau te uiți la ochi pentru a nu fuma ar putea face liniile mai adânci și pot duce la mai multe riduri în acele zone.
Folosește pensule de machiaj murdare
Dacă uitați adesea să vă demachiați noaptea, probabil că nu veți avea timp să vă curățați pensulele de machiaj, nu? Dacă aveți suficient timp pentru a aplica machiajul, ar trebui să petreceți timp curățând și igienizându-vă uneltele. Se datorează faptului că pensulele de machiaj, bureții și alte instrumente sunt un magnet pentru bacterii.
Să ne imaginăm că îți lași machiajul peste noapte, apoi te trezești și folosești pensule murdare. Ce se întâmplă? Ingredientele din produsele de machiaj îți pot înfunda porii și pot crea coșuri atunci când nu sunt îndepărtate. Așadar, dacă doriți un aspect sănătos, ar trebui să vă curățați fața și instrumentele de machiaj.
Nu beți multă apă
Cu toții știm asta. Dacă nu bem multă apă, corpul nostru va primi apă din țesuturi și piele pentru a menține concentrația în sânge. Și când face asta, pielea noastră se va simți uscată, în timp ce ochii noștri vor părea gol. În mod rău, deshidratarea poate provoca alergii, migrene, astm și alte probleme comune de sănătate.
Câtă apă ar trebui să bei pe zi?
-
Bărbații ar trebui să consume aproximativ 13 căni (aproximativ 3 litri) de lichid în fiecare zi.
-
Femeile ar trebui să consume aproximativ 9 căni (aproximativ peste 2 litri) de lichid în fiecare zi.
-
Dacă faci ceva care te face să transpiri foarte mult sau afară într-o zi fierbinte, trebuie să bei mai multe lichide pentru a te menține hidratat.
Lipsa de somn
Pielea noastră se regenerează singură în timpul nopții. Așadar, dacă nu dormi bine timp de câteva zile, pielea ta se va acționa instantaneu. De exemplu, cercurile întunecate devin mai vizibile. Apoi, pungile de sub ochi apar de nicăieri și chiar descoperiți coșuri. În mod rău, deficiența de somn ar putea duce la stres, unul dintre factorii comuni pentru a vă face pielea să pară din ce în ce mai bătrână.
De aceea trebuie să dormi suficient. Amintiți-vă că somnul este o necesitate, nu un privilegiu. S-ar putea să nu simți asta când ești tânăr, dar când împlinești vârsta de 30 de ani, s-ar putea să vezi cum îți afectează deficiența de somn pielea. Încercați să obțineți cel puțin 7 ore de somn relaxant în fiecare noapte.
De asemenea, curățarea cearșafurilor și fețelor de pernă în mod regulat este necesară deoarece aceste lucruri absorb murdăria și uleiurile corporale în timp. Și atunci când vă apăsați fața și corpul împotriva lor toată noaptea, s-ar putea să contribuie la formarea de riduri, erupții și multe altele. Investiția într-o față de pernă de mătase și cearșafuri de calitate cu fir mai înalt va fi benefic pentru piele.
Mănâncă prea mult zahăr și mai puține fructe
Esti ceea ce mananci.
Dacă aveți tendința de a mânca mai multe alimente cu zahăr și amidon, cum ar fi chipsurile de cartofi, pâinea albă sau înghețata, acestea ar putea crește nivelul de zahăr din sânge, ceea ce stimulează inflamația și îndeamnă la apariția acneei. Iar atunci când ai de-a face cu coș după coș, rezultă cicatrici permanente, fie sub forma unei umflături ridicate sau deprimate în piele. În rău, s-ar putea să vă confruntați cu semne roșii și maro, precum pete solare, făcându-vă astfel să arăți mai în vârstă.
În plus, consumul de prea multe dulci poate duce la glicație. Acesta este un proces pe care moleculele de zahăr îl atașează la principalele componente ale pielii, făcându-vă colagenul mai puțin flexibil, dur și ameliorând ridurile premature.
În plus, aproape 90% dintre americani nu mănâncă cantitatea recomandată de legume pe zi, în timp ce 76% nu reușesc să consume suficiente fructe [ 2 ]. Știm cu toții că fructele și legumele sunt încărcate cu nutrienți, cum ar fi vitaminele și antioxidanții, care vă mențin celulele pielii sănătoase. Așadar, dacă lipsesc, pielea îți poate îmbătrâni prea devreme.
În concluzie, obiceiurile proaste sunt adesea rădăcina care te împiedică să obții un ten impecabil și un aspect tineresc. Dar din moment ce sunteți aici și știți ce obiceiuri să schimbați, credem că vă puteți trata pielea chiar de acum înainte. Chiar dacă știi cum să adaugi cele mai bune suplimente ale noastre pentru piele, vei obține în curând rezultatele dorite.
