Mananci prea mult
Mulți părinți nu știu să ajusteze obiceiurile alimentare ale copiilor sau cred că copiii ar trebui să mănânce cât mai mult. Drept urmare, ei forțează întotdeauna copiii să mănânce prea mult. Acest lucru afectează grav sănătatea copiilor, precum și creșterea înălțimii copiilor. Mâncatul prea mult, mai ales seara, poate provoca dispepsie la copii și le poate îngreuna somnul. Prin urmare, procesul de producere a hormonului de creștere este, de asemenea, împiedicat.
Hrănirea excesivă a copiilor crește riscul de obezitate.
În special, mâncatul prea mult determină o creștere a hormonilor tiroidieni, ceea ce duce la o scădere rapidă a moleculelor de calciu. Aceasta este cauza osteoporozei, a fracturii osoase și a încetinirii creșterii în înălțime. În plus, atunci când copiii mănâncă prea mult, corpul lor trebuie să mobilizeze o cantitate mare de sânge către intestine pentru a susține procesul de metabolism alimentar, ceea ce are ca rezultat o deficiență a alimentării cu sânge a creierului. Drept urmare, creierul va obosi.
Petrece prea mult timp pe dispozitive electronice
Viața modernă îi face pe părinți să nu mai aibă timp să se joace cu copiii lor. Mulți părinți își lasă copiii să se „împrietenească” cu dispozitivele electronice pentru a avea timp de muncă. Cu toate acestea, acest lucru este extrem de periculos, deoarece dispozitivele electronice creează atât de mult dependență, încât chiar și părinții cu greu pot rezista.
În special, copiii care devin dependenți de dispozitive electronice sunt adesea prea leneși să facă exerciții fizice, ceea ce le afectează grav creșterea în înălțime. Pentru a obține o creștere bună în înălțime, copiii trebuie să facă mișcare frecvent pentru a stimula articulațiile să lucreze în mod flexibil și pentru a stimula producția de hormon de creștere. Cu toate acestea, dacă copiilor le place doar să stea sau să se întindă în pat pentru a se juca cu smartphone-uri sau iPad-uri, procesul de creștere a înălțimii nu poate avea loc favorabil.
Restricționați activitățile în aer liber ale copiilor
Mulți părinți adesea nu lasă copiii să participe la activități în aer liber de teamă că copiii vor fi răniți sau vor comunica cu prietenii răi. Cu toate acestea, acest lucru a afectat negativ creșterea înălțimii și psihologia copiilor.
Copiii trebuie să participe la activități în aer liber pentru a fi expuși la lumina soarelui. Razele infrarosii din lumina soarelui dimineata devreme si dupa-amiaza tarziu vor dilata vasele de sange si vor favoriza circulatia sangelui. Razele UV pot ucide unele bacterii patogene de pe piele și pot preveni anemia. În același timp, expunerea la lumina soarelui ajută la sintetizarea vitaminei D - un micronutrient care joacă un rol vital în creșterea înălțimii și sănătatea copiilor.
Copiii trebuie să participe la activități în aer liber.
Vitamina D va regla calciul și va „transporta” acest mineral către cartilajul osos pentru a ajuta oasele să crească puternic și ferm, crescând astfel înălțimea copiilor.
Când copiii nu au suficient soare, le poate îngreuna corpurile să facă oase puternice. Putem ajuta asigurându-ne că petrec ceva timp afară, la soare, dar nu uitați întotdeauna să-și protejeze pielea de prea mult soare cu protecție solară sau îmbrăcăminte de protecție. Astfel, ei pot avea oase sănătoase și pot crește la fel de înalți pe cât trebuie.
Lipsa încălțămintei adecvate
Tipul de pantofi pe care îl poartă copiii noștri este ceva la care ar trebui să ne gândim. Dacă poartă pantofi care nu se potrivesc bine sau nu le susțin bine picioarele, ar putea face diferența în modul în care stau și merg. Imaginați-vă că purtați pantofi prea mari sau prea mici – nu vă simțiți confortabil, nu? Ei bine, atunci când copiii poartă pantofi care nu sunt potriviti doar pentru picioarele lor, se poate încurca modul în care stau și merg.
Aveți îngrijire dentară necorespunzătoare
A avea o îngrijire dentară bună este importantă pentru a crește sănătos. Dacă copiii nu au grijă de dinții lor sau dacă au probleme cu dinții care nu se rezolvă, le poate fi greu să mănânce alimentele potrivite. Vezi, când te doare dinții sau nu sunt sănătoși, este greu să mesteci și să mănânci fructe, legume și alte lucruri bune.
Rucsacuri grele
Purtarea necorespunzătoare a rucsacilor grei poate solicita coloana vertebrală și poate afecta postura, ceea ce poate avea un impact minor asupra înălțimii.
Experimentați stresul
Întâmpinarea stresului este ceva la care ar trebui să fim atenți. Stresul este atunci când ne simțim îngrijorați, supărați sau anxioși pentru o lungă perioadă de timp. Nu este doar ceva prin care trec adulții; și copiii se pot simți stresați. Când stresul rămâne mult timp, poate face unele lucruri nu atât de bune pentru corpul nostru.
Stai până târziu
La vârsta școlară, mulți copii trebuie să stea până târziu pentru a-și face temele sau pentru a-și revizui lecțiile. Cu toate acestea, aceste activități la vârste în creștere ale copiilor sunt extrem de periculoase.
Hormonul de creștere este secretat cel mai mult noaptea, între orele 23:00 și 1:00, când copiii dorm cel mai profund. Dacă copiii stau treaz prea târziu, vor sări peste aceste „momente de aur”. Ca urmare, înălțimea lor va fi foarte afectată. Starea până târziu poate duce, de asemenea, la probleme de somn, oboseală și lipsă de energie pentru activitățile zilnice.
Suplimentarea alimentară necorespunzătoare
Nutriția este extrem de importantă pentru creșterea în înălțime. Fiind conștienți de importanța nutriției pentru creșterea în înălțime, mulți părinți acordă multă atenție suplimentelor nutriționale pentru copii. Cu toate acestea, lipsa de cunoștințe de nutriție a multor părinți a făcut ca creșterea în înălțime a copiilor să fie afectată.
Unii părinți suplimentează frecvent calciu copiilor lor, dar nu știu cât de mult calciu este necesar pentru fiecare vârstă, ceea ce duce la un exces de calciu la copii. Nutriționiștii de top au recomandat că excesul de calciu este la fel de periculos ca și deficiența de calciu, deoarece duce la rigiditate prematură a oaselor, restricție în creșterea osoasă și acumulare de calciu în rinichi, ceea ce provoacă pietre la rinichi.
În plus, consumul prea multor alimente excesiv de grase și alimente prea dulci și consumul prea multă apă carbogazoasă și alți stimulenți inhibă, de asemenea, creșterea în înălțime a copiilor.
A ajuta copiii să obțină înălțimi remarcabile în viitor nu este ușor. Prin urmare, părinții trebuie să se echipeze în mod activ cu cunoștințele necesare despre creșterea în înălțime, planificând astfel să aibă grijă de creșterea în înălțime a copiilor în mod eficient și în siguranță.
Concluzie,
Vrem ca copiii noștri să crească înalți și puternici. Uneori, există lucruri pe care le fac care îi pot împiedica să crească cât de înalt pot fi. Ca să nu mănânci alimente bune, să nu dormi suficient sau să stai prea mult. Ar trebui să-i ajutăm să se descurce mai bine dându-le mâncare bună, asigurându-ne că dorm suficient și jucându-se afară. Când facem aceste lucruri bune și le oprim pe cele rele, îi ajută pe copiii noștri să fie sănătoși și să ajungă la înălțimea maximă.
- Postare conexă: Câteva sporturi care te scutesc
