Ce este menstruația?
Menstruația este unul dintre primele semne care arată că fetele intră în pubertate cu schimbări semnificative atât în fiziologie, cât și în psihologie.
Corpul lor crește, iar straturile de grăsime de sub piele se îngroașă, făcându-le corpul moale și feminin. Apar curbele treptat, sânii sunt mai mari, iar glandele sebacee se dezvoltă puternic provocând pori înfundați și acnee. În plus, vocile sunt, de asemenea, mai înalte, mai clare și mai blânde. Pelvisele sunt mai late și mai rotunde, ceea ce arată că fertilitatea este disponibilă. După începerea menstruației, înălțimea și greutatea se schimbă semnificativ.
După începerea menstruației, corpurile fetelor s-au schimbat foarte mult.
Psihologia fetelor este, de asemenea, mai variabilă decât înainte. Ei tind să prefere libertatea și independența, să-și exprime mai mult ego-urile, să acorde atenție aspectului și să se înfrumusețeze. De asemenea, fetele încep să aibă sentimente pentru sexul opus și le place să aibă grijă și să aibă grijă de ceilalți. Prietenia și dragostea s-au extins și au înflorit.
Care sunt simptomele și disconforturile comune ale menstruației pentru fete?
1. Crampe menstruale
Crampele menstruale, cunoscute și sub numele de dismenoree, sunt un simptom predominant și adesea deranjant al menstruației. Aceste crampe apar de obicei chiar înainte sau în timpul perioadei menstruale și sunt cel mai adesea resimțite ca o durere surdă și pulsantă în abdomenul inferior. Durerea poate varia de la ușoară la severă și uneori poate radia în partea inferioară a spatelui și a coapselor.
2. Balonare
Balonarea în timpul ciclului menstrual este un disconfort comun care apare ca urmare a fluctuațiilor hormonale. Este legată în primul rând de producția de estrogen și progesteron de către organism, care joacă roluri esențiale în reglarea ciclului menstrual. Nivelul de estrogen crește în prima jumătate a ciclului, promovând creșterea și dezvoltarea mucoasei uterine.
3. Sensibilitatea sânilor
Apar de obicei în zilele premergătoare menstruației (faza premenstruală) și, uneori, în timpul perioadei menstruale în sine, schimbările hormonale pot face ca conductele de lapte și țesuturile glandulare din sâni să devină mai sensibile și mai îngroșate. Acest lucru poate duce la o senzație de plinătate, greutate sau durere la sâni.
4. Oboseala
Oboseala este un simptom obișnuit în timpul menstruației și, adesea, provine din fluctuațiile hormonale și modificările fiziologice care apar în corpul unei fete. Aceste schimbări hormonale, care implică în primul rând modificări ale nivelurilor de estrogen și progesteron, pot duce la senzații de epuizare și la scăderea nivelului de energie.
5. Dureri de cap
Pentru unele fete și femei, aceste dureri de cap pot fi ușoare și ușor de gestionat, în timp ce altele pot experimenta migrene mai severe, caracterizate prin durere pulsantă intensă, greață și sensibilitate la lumină și sunet.
6. Schimbări de dispoziție
Schimbările de dispoziție, care implică schimbări rapide și imprevizibile ale emoțiilor, pot fi dificil de gestionat. Aceste simptome legate de starea de spirit pot varia în intensitate și durată, unele persoane le experimentează mai profund decât altele.
Mai cresc fetele cu menstruație?
La debutul menstruației, fetele intră în faza transformatoare a pubertății. Această perioadă poate fi descrisă drept „oportunitatea de aur” atunci când nu numai că înălțimea continuă să crească, dar o face într-un ritm accelerat. În această etapă, înălțimea poate crește cu 8-12 cm pe an în decurs de unul până la doi ani. Este esențial să rețineți că această fază reprezintă „ultima fereastră” pentru fete pentru a experimenta o creștere substanțială în înălțime, deoarece creșterea tinde să încetinească și, în cele din urmă, să se oprească odată ce pubertatea se încheie. După vârsta de 20 de ani, creșterea în înălțime devine o raritate, mai ales în rândul femeilor, iar ritmul de creștere este minim.
În ultima vreme, diverși factori, cum ar fi îngrijirea inadecvată, suplimentarea nutrițională suboptimă, condițiile de viață neștiințifice și expunerea la conținut media și produse culturale legate de sexualitate au contribuit la atingerea pubertății fetelor la o vârstă mai devreme decât în generațiile anterioare. Nu este neobișnuit ca fetele să înceapă menstruația încă de la 9 sau 10 ani.
Pentru fetele care intră prematur la pubertate, există o secreție crescută de hormoni sexuali, ceea ce duce la închiderea rapidă a epifizelor lor. În consecință, aceste fete tind să atingă o statură semnificativ mai mică în comparație cu colegii lor care se confruntă cu o cronologie mai tipică a pubertății. Mai mult decât atât, pubertatea timpurie le expune pe aceste fete tinere la un risc crescut pentru diferite amenințări externe, adesea fără cunoștințele sau abilitățile necesare pentru a se proteja. În lumina acestor preocupări, devine imperativ ca părinții să își asume un rol proactiv în susținerea copiilor. Aceasta include educarea lor cu privire la menstruație, auto-îngrijirea adecvată în această perioadă și oferirea de strategii pentru a se proteja de riscuri potențiale, cum ar fi agresiunea sexuală și comportamentul prădător.
Unde pot găsi fetele resurse și sprijin pentru menstruație?
1. Asistenta sau consilierul scolar
Multe școli au profesioniști din domeniul sănătății sau consilieri care pot oferi informații și sprijin elevilor care au menstruație.
2. Furnizorii de servicii medicale
Medicii, asistentele sau ginecologii pot oferi îndrumări cu privire la sănătatea menstruală și pot răspunde oricăror preocupări sau întrebări.
3. Îndrumare parentală
Părinții sau tutorii pot oferi sprijin și informații despre menstruație, igienă și opțiunile de produse.
4. Site-uri web educaționale
Site-urile web de încredere, cum ar fi cele ale organizațiilor de sănătate sau agențiilor guvernamentale, oferă adesea conținut informativ despre menstruație.
5. Organizații pentru sănătatea femeilor
Organizațiile, cum ar fi Planned Parenthood sau clinicile locale de sănătate pentru femei, oferă adesea resurse și sprijin pentru menstruație.
6. Mărci de produse menstruale
Multe companii care produc produse menstruale oferă resurse educaționale pe site-urile lor web și pot avea linii de asistență pentru clienți.
Cum să crești efectiv înălțimea pentru fete
Creșterea în înălțime depinde de mulți factori, cum ar fi genetica, nutriția, exercițiile fizice și somnul. Prin urmare, pentru fete, părinții trebuie să ia măsuri pentru a promova creșterea în înălțime, oferindu-le suficienți nutrienți, încurajându-le să facă exerciții și sport în mod regulat și încurajându-le să doarmă devreme și suficient, facilitând astfel secreția de hormoni de creștere și susținând creșterea eficientă a înălțimii.
După începerea menstruației, înălțimea fetelor crește puternic.
În plus, pentru a facilita creșterea în înălțime la fete, părinții ar trebui să le lase să folosească suplimente de creștere prestigioase. Aceste suplimente susțin creșterea prin suplimentarea copiilor cu nutrienții esențiali potriviti și suficiente, inclusiv calciu, colagen și unele ierburi prețioase. Aceste ingrediente ajută la stimularea dezvoltării cartilajelor și articulațiilor, făcând astfel oasele puternice și sănătoase și susținând creșterea.
În zilele noastre, înălțimea joacă un rol din ce în ce mai important în oportunitățile de carieră și relațiile sociale. Prin urmare, părinții și fetele înseși trebuie să acorde o atenție adecvată îngrijirii sănătății și creșterii în înălțime pentru a crește șansa de a deține o înălțime ideală.
În concluzie,
Călătoria către atingerea înălțimii crescute la femei nu este de obicei oprită de debutul menstruației. Menstruația marchează o etapă crucială în dezvoltarea unei fete, semnalând apariția pubertății. Deși pot exista fluctuații ocazionale ale ratei de creștere în timpul acestei faze de tranziție, impactul acestora este de obicei minim și nu exercită o influență semnificativă asupra traiectoriei generale de creștere. Înălțimea maximă pe care o atinge o fată este influențată mai profund de factorii genetici, aportul nutrițional, sănătatea generală și echilibrul hormonal. Este imperativ să prioritizați o dietă completă, să vă angajați în activitate fizică regulată și să mențineți bunăstarea holistică pentru a susține o creștere sănătoasă pe parcursul anilor adolescenței.
- Postare similară: Câteva sporturi de creștere a înălțimii pentru bărbați
